Plan treningowy

Rozpocznij plan

40 Treningi

8 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

8-tygodniowy plan dla kobiet: Silna to nowa seksowna

Dzień 1

Dzień nóg

Dzień 2

Górna część ciała i rdzeń

Dzień 3

Sesja mobilności i LISS

Dzień 4

Dzień regeneracji

Dzień 5

Wzmocnienie pośladków

8-tygodniowy plan dla kobiet: Silna to nowa seksowna

40 Treningi|8 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to