Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

289 kcal

Uderzenie Nogi

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program treningowy dla kobiet na smukłą talię

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening