Trening

Rozpocznij Trening

42 min

Rower stacjonarny +

Czworogłowe uda +

377 kcal

Górna część ciała i LISS

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program dla kobiet: Pozostań szczupła na zawsze

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

30 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening