Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Maszyna +

Pośladki +

284 kcal

Sesja Dolnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program dla kobiet: Pozostań szczupła na zawsze

40 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Zamach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening