Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Hantla +

Górna część ciała

320 kcal

Pull Smash

Ten trening jest częścią tego planu:

12-tygodniowy plan od zera do bohatera dla mężczyzn

48 Treningi

12 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening