Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Landmine +

Czworogłowe uda +

289 kcal

Palenie Nóg

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program treningowy na zwiększenie masy mięśniowej dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Zamach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening