Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Brzuch +

330 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program treningowy Forever Strong dla kobiet

40 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening