Trening

Rozpocznij Trening

22 min

Bez sprzętu

Zginacze bioder +

73 kcal

Rutyna rozciągania

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program treningowy Forever Strong dla kobiet

40 Treningi

8 Tygodnie

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Gąsienica

40 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

40 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening