Trening

Rozpocznij Trening

34 min

Rower stacjonarny

Czworogłowe uda +

268 kcal

Brzuch i Cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program treningowy Forever Strong dla kobiet

40 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening