Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

356 kcal

Całkowite Spalanie i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program ćwiczeń dla mężczyzn, mający na celu odwrócenie procesu starzenia

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening