Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Bieżnia +

Klatka piersiowa +

455 kcal

Pchaj i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program ćwiczeń dla mężczyzn, mający na celu odwrócenie procesu starzenia

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening