Trening

Rozpocznij Trening

36 min

StairMaster

Czworogłowe uda +

295 kcal

Brzuch i Cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program ćwiczeń dla mężczyzn, mający na celu odwrócenie procesu starzenia

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening