Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bieżnia +

Czworogłowe uda +

217 kcal

Sesja na brzuch i cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program mistrzostwa całego ciała dla kobiet

32 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Bieżnia

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Wysokie Kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening