Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

252 kcal

Sesja Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan treningowy kalisteniki dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewy Bok

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening