Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy program treningowy na masę dla kobiet

Dzień 1

Sesja Siły Nóg

Dzień 2

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)

Dzień 3

Eksplozjna Sesja Pośladków

Dzień 4

Dzień regeneracji

Dzień 5

Górna część ciała i LISS

5-dniowy program treningowy na masę dla kobiet

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to