Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Brzuch +

261 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki podczas postu dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

25 sCzasBrak sprzętu

Wyjście

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Kot Krowa do Pompki Plus

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening