Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

346 kcal

Wyzwanie Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki podczas postu dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Block #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening