Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Bieżnia +

Czworogłowe uda +

287 kcal

Sesja brzucha i cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan dla kobiet na poziomie średnim

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Bieżnia

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewą stronę

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Wysokie Kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening