Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

357 kcal

Rzeźba Mocy Dolnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan dla kobiet na płaski brzuch

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Zamach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Scoop na Jednej Nodze na Mięśnie Dwugłowe

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Scoop na Jednej Nodze na Mięśnie Dwugłowe

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening