Trening

Rozpocznij Trening

27 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

274 kcal

Eksplozja HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan kalisteniki dla kobiet z drążkiem do podciągania

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening