Trening

Rozpocznij Trening

30 min

StairMaster +

Czworogłowe uda +

237 kcal

Dzień brzucha i LISS

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan redukcji dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening