Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

235 kcal

Sesja Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy Minimalistyczny Plan Letni dla Kobiet

32 Treningi

7 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie w górę

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening