Trening

Rozpocznij Trening

51 min

Sztanga +

Górna część ciała

Zaawansowane Pompki

Ten trening jest częścią tego planu:

Zaawansowany Plan Treningowy na Wzmocnienie

17 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie sztangi na ławce

10Powtórzenia45 lbs

Wyciskanie sztangi na ławce

10Powtórzenia135 lbs

Odpoczynek

2 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening