Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Brzuch +

330 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn

18 Treningi

3 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Left Side

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening