Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Rower stacjonarny

Czworogłowe uda +

168 kcal

Moc Kardio

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan dla szczupłych i umięśnionych kobiet

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Cardio

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Skręcone rozciąganie biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Skręcone rozciąganie biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening