Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Hantla +

Barki +

492 kcal

PowerHybrid: Górna Ławka

Wyzwanie PowerHybrid w akcji:

Ten trening jest częścią tego planu:

7 Przygotowanie do Wyzwania PowerHybrid (Początkujący)

21 Treningi

5 Tygodnie

Rozgrzewka

Rozgrzewka na ławce

Bench & cable row

Podciąganie i mięśnie naramienne

Cable fly & superman

Low fly & pullover

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Right side

10 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

10 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

10 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

10 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening