Plan treningowy

Rozpocznij plan

21 Treningi

5 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

7 Przygotowanie do Wyzwania PowerHybrid (Początkujący)

Dzień 1

PowerHybrid: Górna Ławka

Dzień 2

PowerHybrid: Bieganie 2,5 km (1,5 mi)

Dzień 3

PowerHybrid: Nogi

Dzień 4

PowerHybrid: Jazda na rowerze 5 km (3,1 mi)

Dzień 5

PowerHybrid: Martwy ciąg

7 Przygotowanie do Wyzwania PowerHybrid (Początkujący)

21 Treningi|5 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to