Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

355 kcal

PowerHybrid: Nogi

Wyzwanie PowerHybrid w akcji:

Ten trening jest częścią tego planu:

7 Przygotowanie do Wyzwania PowerHybrid (Początkujący)

21 Treningi

5 Tygodnie

Rozgrzewka

Squat warmup

Przysiad

Wydłużanie i zginanie nóg

RDL & calves

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening