Trening

Rozpocznij Trening

37 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

338 kcal

Wyzwanie na nogi i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program spalania tłuszczu dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening