Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

463 kcal

Górna Część Ciała & HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan Slim Thick dla kobiet

32 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Rozgrzewka Cardio

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

40 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening