Trening

Rozpocznij Trening

49 min

Orbitrek +

Czworogłowe uda +

408 kcal

Górna Część Ciała & LISS

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan Slim Thick dla kobiet

32 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening