Plan treningowy

Rozpocznij plan

21 Treningi

5 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

Przygotowanie do Wyzwania PowerHybrid 21 (Zaawansowane)

Dzień 1

PowerHybrid: Górna Ławka

Dzień 2

PowerHybrid: Bieganie 7,5 km (4,6 mi)

Dzień 3

PowerHybrid: Nogi

Dzień 4

PowerHybrid: Jazda na rowerze 15 km (9,3 mi)

Dzień 5

PowerHybrid: Martwy ciąg

Przygotowanie do Wyzwania PowerHybrid 21 (Zaawansowane)

21 Treningi|5 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to