Trening

Rozpocznij Trening

37 min

Kabel +

Czworogłowe uda +

259 kcal

Palenie Nóg

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan dla kobiet, aby wrócić na właściwe tory

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening