Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Bieżnia +

Triceps +

358 kcal

Klatka piersiowa, Triceps & LISS

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program budowy masy mięśniowej dla mężczyzn

40 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening