Trening

Rozpocznij Trening

42 min

Hantla +

Górna część ciała

355 kcal

Rzeźba Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program budowy masy mięśniowej dla mężczyzn

40 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening