Trening

Rozpocznij Trening

27 min

Bez sprzętu

Skośne +

148 kcal

Sesja rdzenia i mobilności

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy zaawansowany plan kalisteniki dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Rdzeń #1

Rdzeń #2

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening