Trening

Rozpocznij Trening

42 min

Rower stacjonarny +

Triceps +

381 kcal

Klatka piersiowa, Triceps i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan budowy masy mięśniowej dla mężczyzn

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Rozgrzewka Cardio

Cardio Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening