Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy plan budowy masy mięśniowej dla mężczyzn

Dzień 1

Plecy i Bicepsy

Dzień 2

Czworogłowe i Łydki

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Barki, Ramiona i LISS

Dzień 5

Klatka piersiowa, Triceps i HIIT

4-dniowy plan budowy masy mięśniowej dla mężczyzn

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to