Trening

Rozpocznij Trening

33 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

197 kcal

Sesja Klatki Piersiowej

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program split dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening