Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Ławka +

Czworogłowe uda +

278 kcal

Całe Ciało & HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan kalisteniki z drążkiem dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening