Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Drążek do podciągania

Brzuch +

261 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan kalisteniki z drążkiem dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Boczny wymach nogi

Left Side

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening