Trening

Rozpocznij Trening

36 min

Ławka

Czworogłowe uda +

393 kcal

Całe Ciało i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn na poziomie średnim

16 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening