Trening

Rozpocznij Trening

46 min

Rower stacjonarny +

Czworogłowe uda +

357 kcal

Pull & LISS

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program treningowy dla zapracowanych mężczyzn

16 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening