Trening

Rozpocznij Trening

33 min

Bez sprzętu

Brzuch +

282 kcal

Całkowite Zgniecenie Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn na całe ciało

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening