Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

314 kcal

Wyzwanie na Nogi

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program treningowy dla kobiet na lato

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening