Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Klatka piersiowa +

269 kcal

Plecy, Klatka piersiowa i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program kalisteniki dla mężczyzn

39 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

25 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening