Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Bieżnia +

Czworogłowe uda +

407 kcal

Nogi i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy elitarny program treningowy dla mężczyzn na utratę tłuszczu

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Rozgrzewka Cardio

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewą Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening