Trening

Rozpocznij Trening

27 min

Bez sprzętu

Skośne +

148 kcal

Sesja Core i Mobilności

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy program kalisteniki dla mężczyzn elite

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening