Plan treningowy

Rozpocznij plan

18 Treningi

3 Tygodnie

To jest plan na 6 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

21-dniowa minimalna rutyna treningowa dla mężczyzn

Dzień 1

Trening Pchający

Dzień 2

Trening Pull i LISS

Dzień 3

Dzień nóg

Dzień 4

Trening rdzenia

Dzień 5

Trening Siły Górnej Części Ciała

21-dniowa minimalna rutyna treningowa dla mężczyzn

18 Treningi|3 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to