Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Skośne +

279 kcal

Trening rdzenia

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowa minimalna rutyna treningowa dla mężczyzn

18 Treningi

3 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening